可可索罗金耶
Coco & Sorokin
一只女博士
想要告诉你
她的生活
 

上吐下泻
也不知道为什么
但还是坚持运动了

黄昏跑步很舒服

《运动三次的一天》

中午练了腿15分钟,然后有氧50分钟
下午腹肌20分钟
晚上打了一个半小时的羽毛球
感觉夏天就是要这样动起来呀

姨妈第一天也是很拼啊
跑步机25➕25
划船15
就是要这样出汗
把月份回去要美美哒
Coco,加油吧

好久没有自拍健身照了
其实没有胖
😶😶😶
有氧还是很爽的
啦啦啦啦
好饿
回家吃饭!
继续干活!
加油哦,Coco

夏天来了
自然是要减脂咯
爬梯20➕25
划船15
现在划船是我的最爱
努力甩脂吧

六公里➕两公里
晨跑总是这么舒爽
中午和同事约饭
下午做个采访
晚上去招interviewee
明天就回村啦
继续加油吧,Coco

当年总是自习的一个图书馆
UT最大的图书馆吧
很复古
那些冰冷狂风吹过的皇后公园的每一步

再来七公里吧

今年秋天
被邀请回来做一个talk
我想,我要起飞啦
加油,Coco!

通过跑步
我把多伦多的路又熟悉了一遍
陌生的熟悉感
城市没有成长
我长大了
昨天首战告捷
制定了初步的recruitment方案
今天要见老师,学长,另一个学生负责人
Coco,加油!

到多伦多收集数据也要运动哦
再回到多伦多
百感交集
熟悉又陌生
房东人好nice
年轻时也是疯狂boy一枚
加油吧,Coco

跟着keep哑铃全身操
户外跑步4km
爬楼梯29层
爽爽的
晚上武大校友会
有点小期待

大虾pasta!!!

做的是牛排哦

做饭的小厨娘

终于和我家的驴子又见面了
好爱它的笑
明天要恢复运动了呢
Coco,加油吧
数据分析之月开启啦

恢复早起运动
跟着keep,肩➕臀腿
爬楼梯三十分钟
感觉早起运动才能让我快乐
这小半个月见证了我惊人的毅力和体力
回国五天完全无时差
逛街逛到浪起来
回美国也毫无时差
搬家搬到兴奋不已
但吃得也比较多
所以今天恢复运动
愿你早点好起来

搬家搬到累的不行
但还是爬梯了三十分钟

学了一个学期的芭蕾
终于成功完成了汇演
很开心
最好的朋友来捧场
最亲近的人帮我照相和送花
最亲爱的导师大力赞扬
后场的时候小伙伴们互相帮助
化妆盘头换装
相互鼓励
我想
我可能是世界上最幸福的人了 ​​​

说好的assessment被取消了
一怒之下
跑回了家
好久没有跑步了
感觉春日的晨曦好美啊
心情大好
这个学期终于快结束了
愿你也享受美妙的春曦

今早很认真的做了一个session的hiit
一个session的登山
认真拉伸
完美回家
预约了周五早上七点的assessment
偷乐
这估计是早起者才有的福利
硬是从Scott这么紧张的schedule
挤出体能测试的时间
加油吧,Coco

今天mentally和physically都有点透支
于是跟着私教做了大重量的five five set
臀腿背臂,大重量,每组五个,每次五组
之后
只做了一个半的session的有氧
回家吃了超多东西
因为今天和教授面谈
终于拿到funding
但其实这只是一小部分令我开心的地方
更重要的是
1. 我主动出击,面对小挫折
换一个角度采取行动
争取主动权,在最不利自己的情况下
获取最大利益
2. 不卑不亢,努力展现自我
不会因为老师的不认可而全盘否定自己
更不会怨天尤人,而是从自身找错误
从而将不利的困境变成一个自我提升的好机会
所以从教授那里获得的不仅仅是钱
更重要的是一些很好的建议
例如修改理论框架,以更好的分析findings
以及明白自己需要提高的地方在哪里
例如买了工具书,学习写专业的proposal
老爷子也很赞善我的举动
Coco,加油吧

鼠标突然没电
于是淡定的
从电脑包的犄角旮旯里翻出了备用电池
我就知道我一定备着
其实我不仅有鼠标用的五号电池
我还有录音笔用的五号电池
三张空白thank note
等等
都是以备不时之需
叫我机器猫好了
高中起我就是这样的
啦啦啦啦啦
愿你也是个机器猫
万事靠自己

上个星期特别的有意思
见识到了本科生的特别的一面
脾气变得越来越好
简直哭笑不得
恰逢生理期
干脆没打卡
但其实也是运动到姨妈来
Coco,愿你这个星期事事顺利

人生不如意事十之八九
还好
有阳光晒
有咖啡喝
有一个永不停止的心

早起做了一个加强版的牛油果煎蛋三明治
里面加了干香菇和chickpeas
非常好吃
健身房里跟着keep做了腿臀和肩
自己有氧四十分钟
平板后劈个叉
完美
这一个星期加油吧,Coco

新的一个图书馆的一角

今早算是练爽了
keep瘦腿➕腿部塑形➕肩部塑形
45分钟抗阻有氧
我简直汗流浃背
Coco,加油!

生菜和一半的番茄先用米醋拌,然后小胡萝卜,小甜菜,彩椒,半个番茄放到烤箱里烤,撒上胡椒粉,花椒粉,橄榄油,生抽,最后一起拌

早上忙到现在
和导师meeting把funding proposal搞定
紧接着就是interview
中午只能吃半个三明治
因为下午又有一个interview
早上还是爬起来去健身房了
因为想一下午都呆在saints cafe
把OECD的私活弄完
今天是半小时背和臀腿
45分钟抗阻有氧
爽翻了
汗流浃背
我就知道我可以的

我简直了
今天下午的时候放纵了一回
多吃了一大块鱼和4颗钙糖
走进健身房的时候
爽并撑着,都走不动路的感觉
还困,因为早上五点就起来了
强迫自己有氧消耗了180卡之后
就跑去撸铁了
撸第一下的时候,我就知道
我回来了
我今天绝对又是GYM Queen
keep臀腿45分钟
酸胀的爬不起来
有氧3个 session
小意思啦

今天私教也是虐的我爽爽的
各种趁我不备加重量
有氧的时候我自己也加了阻力
所以今天就有氧了五十分钟
回家还要继续干活
我这忙起来就不理人的习惯
挺好

早起吃了牛油果煎蛋三明治
健身房半小时keep臀
五十分钟有氧
十五分钟拉伸
阳光真好
心情很妙
这个星期加油吧!
学术嗨起来!
健身练起来!

和爸爸视频期间喝完这杯暖暖的cappuccino
想起去年出国前爸爸把我搂在怀里,说
我的宝贝女儿怎么哭的这么伤心啊
哭的爸爸心都乱了
爸爸身上有好闻的味道
有舒适的温度
我爱爸爸
别问我妈妈在干嘛
因为每次视频她都有事
不是在睡觉就是在逛街
🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃

做噩梦哭醒

给爸爸打了个电话

爸爸好一阵安慰

我才好了

五点半起床

吃了三明治

就来运动了

跟着keep半小时臀

自己有氧五十分钟

劈叉拉伸时照了照片

出健身房时发现外面真的飘雪了

快四月中旬了还会下雪

我也是觉得很神奇

愿你也坚持运动

已经累到不想照相了
私教hiit一个小时
感觉上肢已经不存在了
明天自己练下肢,主要练臀
自己有氧一个半小时
拉伸二十分钟

愿你,我都累的不想啥了。。。

一夜的雨
清晨的你
还是那么的张扬
之后
才会觉得你是最好的

总爱这枝叉肆意

公车上的绝佳位置

晚餐就该素点
但是我有小龙虾哦

《Click_鼠标点下的那一瞬间,我就一丝不挂了》

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五点二十起床
吃了一个牛油果煎蛋三明治
就来健身了
身体经过昨天的洗礼
并没有太大的酸疼
于是一直思索
今天练个啥呢
终于
决定练臀
跟着keep半小时虐臀
五十分钟有氧
今天interview加油啊
愿你也坚持自己所想

大概也就在健身房爽了三个小时吧
一小时跟私教
俩小时自己有氧,各种机器切换
跟私教练的力量
今天是心爱的drop set
练的腿,胸,背,还有腹
腿:160磅*135磅*90磅
一共三次,每次三组,每组15个,重量递减
胸:20磅*10磅
一共两次,每次两组,每组10个,重量递减
背:50磅*40磅
一共两次,每次两组,每组15个,重量递减
教练说,你这小胳膊不行啊
下次要练上半身
看着教练的严肃讥笑脸
我默默的摸了下我的小胸
我现在出门时经常感到
我可能忘记穿胸衣或者
干脆把胸忘在了家里
愿你也练出想要的身材

天很蓝
云很白
我很好
你很妙

我们的教学楼
小小红砖房
大大知识棒

枯叶斑驳中
总是会有那么多的嫩绿
Hello,春天

早起还是有点惰性
本不想运动的
然而到了健身房
看到那么多熟悉的面孔和身材
我就开始了背部训练
30分钟keep
50分钟有氧
最后拉伸
现在能随意劈叉
出健身房时天气晴朗且温暖
愿你也温暖如春

天气太好啦
其实我很想开心的跳起来
但是还是淑女点吧
两年前买的裙子终于能穿啦
愿你也享受阳光的甜蜜

从大学就开始了吧
喜欢在初春的时候细细的寻找
那些若隐若现的花骨朵
因为我总是固执的认为
这是春姑娘的花耳钉
大学里如果找到樱花耳钉
那么就要开始樱花恐惧症了
而今天
我在学校里终于发现了这些可爱耳钉
我想
春天终于要来了吧
好想回去再看一看那些樱花